Voici Les 10 Blessures De Golf Les Plus Courantes

Vous pouvez jouer au golf jusqu’à un âge avancé, ce qui est l’un des grands avantages. Ceci est rendu possible par la popularité et l’accessibilité des voiturettes de golf. Il est possible de commencer dès le plus jeune âge. Demandez aux pros. Les blessures au golf sont assez courantes, malgré cela.

Vous êtes-vous déjà demandé comment il est possible pour un golfeur, qui ne marche et ne frappe une balle que quelques centaines de fois par heure, de se blesser ? Ce sport n’a pas autant d’impact que le football ou le rugby et ne nécessite pas le même niveau de condition physique que le squash ou le tennis.

Les golfeurs, en particulier les professionnels, sont plus susceptibles de subir des blessures graves car ils passent beaucoup de temps penchés sur le practice, le putting et la course sur une certaine distance.

Vous savez que votre corps ne peut supporter qu’un certain effort avant de vous faire ralentir. De nombreuses personnes subissent des blessures dans leur enfance et ne se rétablissent pas complètement, surtout s’il s’agit de blessures de meute. Il y a aussi les professionnels qui poussent pour être numéro un.

Mais Qu’en Est-il Du Golfeur Moyen ?

Cela s’applique à vous si vous êtes un golfeur occasionnel ou le week-end. Il y a plus de blessés chez les amateurs que chez les pros. Les golfeurs normaux ne réalisent pas que l’échauffement est la clé avant d’essayer de frapper la balle sur le drapeau. Cela ne marche pas la première fois, et le lendemain ce sera une décision regrettable.

La Prévention Vaut Mieux Que Le Traitement

Le golf nécessite des muscles complexes et les mouvements répétitifs peuvent causer des tensions aux articulations et aux muscles. Ces muscles peuvent être renforcés avec une variété d’exercices. Cela vous aidera non seulement à augmenter votre force, mais également à réduire les risques de blessure. C’est une bonne idée de s’échauffer avant de jouer au golf ou de s’entraîner.

Vous pouvez réduire votre risque de blessure en améliorant votre posture, votre posture et la mécanique de votre swing au fil du temps.

Voici Une Liste Des Blessures Les Plus Courantes

• Blessures au dos
• Blessures au genou
• Blessures au cou
• Blessures à la hanche
• Tendinite aux coudes
• Blessures de la coiffe des rotateurs
• Blessures au poignet
• Blessures aux mains
• Blessures au pied et à la cheville
• Cancer de la peau

1. Blessures Au Dos

Pensez au stress que votre colonne vertébrale et votre dos subissent pendant que vous prenez votre coup de départ. Les coups de bunker peuvent être encore pires, car la plupart d’entre nous finissent par être une force magnétique tirant notre balle dans le sable.

Vous courez le risque de vous blesser au dos en essayant de forcer le ballon au-delà de ce que votre corps peut supporter. C’est à ce moment que vous pourriez vous fatiguer le dos ou causer de graves blessures à la colonne vertébrale.

Les flexions répétitives sont également préjudiciables aux muscles du dos ainsi qu’à la colonne vertébrale.

2. Blessures Au Genou

Encore une fois, la force semble être le principal coupable. Vous pouvez endommager vos tissus mous ou déchirer vos ligaments en exerçant trop de force sur vos genoux lorsque vous vous balancez.

Une mauvaise position et une utilisation excessive peuvent causer de nombreuses blessures au genou. Les personnes souffrant d’arthrite peuvent subir davantage de blessures aux genoux ou de douleurs en raison de conditions préexistantes.

3. Blessures Au Cou

C’est assez courant, surtout pour les golfeurs moins expérimentés. Le cou peut être tendu si vous passez des heures à vous déplacer d’un arbre à l’autre, à regarder de haut en bas et à balancer vos massues. Ces mouvements peuvent provoquer des spasmes douloureux au niveau du cou s’ils sont effectués trop souvent.

4. Blessures à La Hanche

Bien que l’articulation de la hanche soit capable de résister à des niveaux de stress élevés, elle est également très sensible aux blessures. Le golf implique beaucoup de pivotement et de torsion.

Les hanches sont soumises à des sollicitations répétitives lors du balancement, par les forces d’extension et de flexion. Ces forces de rotation et de cisaillement peuvent causer des blessures au bas du dos ainsi que des foulures à l’aine. Quelques pros ont fait remplacer leurs hanches.

5. Tendinite Aux Coudes

Bien qu’il semble absurde de jouer au tennis elbow, c’est ce qui se passe. Il s’agit d’une blessure douloureuse qui donne l’impression que vos doigts sont des épingles et des aiguilles. Vous perdez également votre emprise et ne pouvez pas tirer.

Il est généralement causé par des mouvements répétitifs, comme un balancement incorrect ou un entraînement excessif de votre swing. La tendinite est plus fréquente chez les personnes âgées, comme je peux en témoigner.

6. Blessures à La Coiffe Des Rotateurs

Avant de vous balancer du rough, où la plupart d’entre nous atterrissent, jetez un œil à votre environnement. Faites attention à l’endroit où se trouve votre balle. Vous pourriez trouver une racine ou un rocher devant qui pourrait causer des blessures graves, en particulier à votre coiffe des rotateurs.

Les divots profonds sont un cauchemar pour les gardiens de verdure. Cela vous aidera à développer des douleurs à l’épaule et au bras. Vous êtes maintenant membre du Rotator Cuff Injury Club.

Il s’agit d’une blessure grave qui peut prendre du temps à guérir. Cela peut être très frustrant et vous empêchera de jouer pendant un certain temps. Essayez de minimiser le risque. Si cela se produit, reposez-le et laissez-le guérir.

7. Blessures Au Poignet

Vos poignets peuvent être blessés par des mouvements répétitifs et des balançoires à grande vitesse. Regardez ce que vous frappez. Imaginez que vous frappez la balle trop bas en raison de votre position, pour vous rendre compte qu’elle est au-dessus d’une racine. Bientôt, vous ressentirez la douleur d’une blessure au poignet.

8. Blessures Aux Mains

Semblable aux blessures au poignet, cette blessure peut également causer des blessures aux doigts et aux mains. Ces blessures peuvent être évitées en apprenant la bonne prise et en s’abstenant de frapper la balle pendant de longues périodes. Des coups répétés sur le bout des doigts peuvent également provoquer des fractures des os causées par des pierres et des bâtons.

Blessures à La Cheville Et à 2,7 M

Lorsque vous alignez votre tir, tenez compte de votre position. Cela aidera tout votre corps à travailler ensemble pour rendre cela possible. Vos pieds sont la base de l’énergie et de la force que vous appliquez au ballon. Chaque pied doit bouger d’une manière différente lors d’un swing de golf. L’enchaînement est plus efficace avec le pied arrière qu’avec l’avant. Vous pourriez vous blesser à la cheville ou au pied si vous perdez l’équilibre pendant une balançoire.

10. Cancer De La Peau

C’est un risque majeur qu’aucun golfeur ne doit négliger. Ce risque n’était pas connu dans le passé et était peut-être moins répandu qu’il ne l’est aujourd’hui. Même s’il fait nuageux, le soleil peut quand même causer des dommages.

Les coups de soleil peuvent être douloureux, désagréables et même provoquer un cancer de la peau.

Votre peau est le plus grand organe de votre corps. Par conséquent, si vous passez quatre à cinq heures à l’extérieur sans protection solaire, il est probable que vous attrapiez des coups de soleil. Vous devez utiliser une crème de protection solaire de haute qualité et de préférence un chapeau.

Conclusion

Lorsqu’on lui a demandé si l’exercice cardiovasculaire pouvait prolonger votre vie, un vieux médecin sage a dit qu’il n’était possible de faire qu’un certain nombre de battements par jour. Ne perdez pas votre temps à faire de l’exercice.

Blague à part, les choses finissent par s’user. Votre qualité de vie sera améliorée par l’exercice, le plaisir et l’air frais. Cela peut être détruit par une blessure. Bien que certaines blessures puissent être temporaires, si elles ne sont pas traitées rapidement, elles peuvent causer des dommages permanents et gâcher votre plaisir de jouer au golf.

Pour réduire les risques de blessures, vous devez apprendre les bons exercices. Apprenez à reconnaître les blessures et à les traiter le plus rapidement possible. Cela vous permettra de profiter du sport avec plus de plaisir et plus de confort.