Les Bottes De Travail Sont-elles Une Cause De Maux De Dos ? 5 Remèdes

Les Bottes De Travail Sont-elles Une Cause De Maux De Dos ? 5 Remèdes

L’American Chiropractic Association estime que près de la moitié de tous les travailleurs souffrent de maux de dos chaque année.

Alors que peu de cas de problèmes de dos sont liés à des blessures sportives, près de 80% des cas de mal de dos résultent de chaussures inappropriées .

Vous l’avez entendu !

Des chaussures inadaptées peuvent fatiguer les nerfs de vos pieds, provoquant un blocage du flux sanguin et une torsion et une rotation des tendons. Cela peut entraîner de graves maux de dos.

La raison en est que les articulations pelviennes se connectent aux os des pieds et que la moelle épinière commence à partir de la région pelvienne. Tout dommage aux tissus, aux nerfs et aux veines des pieds peut affecter directement la moelle épinière, provoquant des douleurs lombaires.

Causes De Maux De Dos

1. Les personnes aux pieds plats sont les premières à avoir mal au dos.

Parce que les voûtes plantaires ne sont pas pliées et que tout votre pied est en contact direct avec le sol, la douleur est 5 fois plus importante dans ces cas. La douleur se propage directement dans votre dos à travers la moelle épinière.

2. La deuxième raison des maux de dos est l’ hyper-pronation .

C’est parce que les pieds se déplacent vers l’intérieur, ce qui entraîne des pieds plats et des arches effondrées pendant que la personne court ou marche.

3. 3.)

Les autres causes incluent :

Assis pendant de longues périodes, debout pendant de longues périodes, mauvaises postures, lit dur, exercice inapproprié, conduite pendant de longues heures et mauvaise alimentation.

Qu’est-ce Que Les Bottes De Travail Peuvent Causer Des Maux De Dos Et Les Remèdes

Nous discuterons des principales causes de maux de dos dans les bottes de travail et comment les éviter.

1. 1.) Porter Des Bottes De Travail à Talons

Votre colonne vertébrale sera affectée si vos bottes de travail ont des talons hauts . Le talon du pied est élevé à un niveau plus élevé que le reste du pied dans de tels cas. Les talons supportent plus de poids et aident à dissiper la douleur à la colonne vertébrale.

Solution:

Les talons ne doivent pas dépasser 3 cm de hauteur. Les bottes de travail doivent avoir des talonnettes. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez les insérer vous-même.

2. 2.) Ne Portez Pas De Bottes De Travail Sans Une Bonne Semelle Intérieure Rembourrée

Vos pieds seront plus douloureux si les bottes n’ont pas de coussin.

Les semelles intérieures, également appelées coussins, offrent une base coussinée pour les pieds. Cela permet au corps d’absorber une grande partie de son poids dans le coussin. Il n’affecte pas le dos ou les pieds.

Solution:

Choisissez des bottes de travail qui ont un bon amorti. Si nécessaire, vous pouvez également insérer une semelle orthopédique dans vos bottes. Les semelles orthopédiques sont plus efficaces que les semelles ordinaires pour prévenir les douleurs aux pieds.

3. Bottes De Travail Qui Ne Fournissent Pas Arch Support

Le support de voûte plantaire et la semelle intermédiaire soutiennent les pieds. Ils empêchent également les torsions des ligaments et des os, ce qui peut causer des douleurs au dos et aux pieds.

Solution:

Choisissez des bottes de travail avec soutien de la voûte plantaire et semelle intermédiaire. Les tiges en acier offrent beaucoup de soutien pour les pieds.

4. Bottes De Travail Plates

Les douleurs aux pieds et au dos peuvent être causées par des chaussures de travail sans semelles coussinées ou avec un talon d’au moins 3 cm. Parce que tout le pied entre en contact avec le sol, la voûte plantaire de la chaussure n’est pas pliée. Le poids du corps se fait également sentir cinq fois plus dans les pieds. Cela provoque des douleurs qui se transmettent à la colonne vertébrale et au dos.

Solution:

Les bottes de travail doivent avoir un talon d’au moins 3 cm et une semelle intérieure coussinée.

5. 5.) Porter Des Bottes De Travail De Mauvaise Taille Ou Mal Ajustées

Des bottes de mauvaise taille peuvent provoquer des embouts et des embouts à l’étroit, c’est pourquoi la plupart des gens portent des bottes de travail plus petites qu’elles ne devraient l’être.

Cela provoque la concentration de tout le corps sur une petite partie du pied. De plus, l’inconfort du pied dans la petite botte peut causer des maux de dos et des douleurs aux pieds.

Solution:

Lorsque vous choisissez des bottes, assurez-vous que vos orteils peuvent s’insérer dans la zone des orteils. De plus, vos talons ne doivent pas glisser d’un côté ou de l’autre. Pour assurer un bon ajustement, les bottes de travail doivent avoir un système de lacets.

Il est important de choisir la bonne botte de travail qui convient à vos pieds.

Sinon, cela pourrait finir en vous avec des douleurs au dos et aux pieds que vous devrez porter jusqu’au bout !

Nous espérons que vous avez maintenant une meilleure compréhension des causes, des symptômes et des moyens d’éviter la douleur dans vos bottes.

Ce sont les choses à retenir la prochaine fois que vous visitez le magasin.

Prenez soin de vous et restez en sécurité jusque-là

Et

Continuez à bouger !