Dans ce qui est considéré comme la première enquête en ligne concernant l’utilisation de l’audio pour un somnifère , des chercheurs de l’Université de Sheffield au Royaume-Uni ont découvert que près de 62% des répondants à l’enquête s’endorment en écoutant de la musique.
Nous avons discuté avec la chercheuse Victoria Williamson, Ph.D., qui enseigne au Département de musique de l’Université de Sheffield, pour en savoir plus sur cette recherche et ses propres points à retenir.
Des artistes tels que Johann Sebastian Bach, Ed Sheeran, Chopin et Coldplay sont en tête de liste des musiciens qui aident les individus à s’éloigner.
L’enquête publique en ligne a recueilli des informations auprès de 651 participants et a obtenu des réponses sur la musicalité, les habitudes de sommeil, ainsi que ce que chaque individu a partagé concernant la musique les aide à dormir et pourquoi.
Les résultats de l’analyse, qui ont été publiés dans la revue PLOS ONE, ont également montré que les plus jeunes répondants qui ont déclaré des degrés plus élevés d’implication avec l’audio étaient beaucoup plus enclins à utiliser la musique comme somnifère. Les répondants ont écrit qu’ils pensaient que la musique aide à exciter le sommeil et bloque les stimuli externes et internes qui pourraient interrompre le sommeil.
Chansons Pour Dormir
Soixante-deux de ces 651 répondants ont déclaré que la musique les avait aidés à s’endormir et ont enregistré conjointement 14 genres musicaux contenant 545 musiciens , selon la recherche.
Les gros titres se sont concentrés sur les meilleurs artistes endormis dans notre analyse, mais alors qu’il y avait des favoris que cette découverte dément vraiment une prospérité de la richesse musicale que les individus gagnent quand ils ont du mal à dormir, Williamson a conseillé Mattress Clarity.
Williamson a déclaré que le groupe avait prévu de rechercher les modèles musicaux de bruits qui fonctionneraient bien pour les individus, mais que leur stratégie nécessiterait plus de considération, car il ne semble pas y avoir beaucoup de points communs dans des facteurs tels que le tempo, la tonalité ou la hauteur.
Notre théorie actuelle pour décrire ce résultat est que la proximité et le plaisir peuvent avoir une fonction sur la capacité de l’audio à aider à dormir que des arrangements musicaux simples, et par conséquent, l’élément important pour une musique de sommeil efficace est que l’auditeur lui-même; leur histoire d’écoute audio et leurs goûts, a déclaré Williamson.
Une chose était évidente: les gens semblent certainement aimer écouter Ed Sheeran pour s’endormir. Un rapport de 2015 du service de streaming audio Spotify a révélé que le chanteur et compositeur britannique était l’option préférée du monde lors du choix de la musique pour se détendre. Son moniteur, Thinking Out Loud, est considéré comme la chanson la plus diffusée aux États-Unis et dans le monde sur les listes de lecture Spotifys sur le thème du sommeil.
Ed Sheeran a probablement figuré en bonne place dans notre sondage en raison de la
renommée actuelle et de la réussite des téléchargements , tout d’abord, a déclaré Williamson.Au-delà de cela, il existe une gamme de fonctionnalités qui auraient pu contribuer à l’effet, comme le taux de moniteurs identifiés, qui avait tendance à être plus lent que la moyenne pour son genre, ainsi que la simplicité de leurs structures musicales, qui ne comportaient souvent que de la guitare acoustique douce et de la guitare.
La variété de musique préférée par les individus dans le cadre des habitudes de sommeil a surpris le groupe, a déclaré Williamson. Elle a informé Mattress Clarity que les prochaines étapes sont des études de recherche qui s’appuieront sur les informations de ce sondage et utiliseront des mesures objectives du sommeil pour estimer les conséquences de l’audio sur divers aspects et phases de la procédure de sommeil.
Notre objectif est de savoir comment la musique affecte nos routines de sommeil corporel et mental , dans le but de mieux informer les individus sur la meilleure façon pour la musique d’encourager un sommeil sain et réparateur », a-t-elle expliqué.
En attendant, endormez-vous gentiment avec Ed ce soir.
Les références:
- Trahan T, Durrant SJ, Mllensiefen D, Williamson VJ L’audio qui aide les gens à dormir avec les raisons pour lesquelles ils pensent que cela fonctionne: Une évaluation de méthodes mixtes de rapports d’enquête sur Internet. PLoS ONE 13: e0206531.
